Kurs online Na sen dobry
Jak spać efektywniej, żeby w życiu osiągać więcej?
Podnoszenie jakości snu, to najprostszy i najpotężniejszy sposób podnoszenia produktywności oraz jakości życia.
Często szukamy czegoś co da nam ekstra bonus i zwiększy nasze możliwości.
Tymczasem każdej nocy robimy coś za darmo i naturalnie, co daje największego kopa energetycznego, rozwojowego i wzmacniającego fizycznie oraz intelektualnie.
Po prostu śpimy.
Czasami jednak nie zastanawiamy się nad tym jak to robimy oraz czy nasz sen na pewno jest zdrowy i daje nam 100% regeneracji oraz energii.
Niektórzy z nas działają w ciągu dnia jakby jechali na lekko zaciągniętym hamulcu ręcznym. Auto jedzie, skręca, niekoniecznie czuć od razu, że hamulec lekko trzyma. Samochód więcej pali, wolniej przyspiesza, a prędzej czy później czeka nas usterka.
Idąc dalej w tę metaforę co się dzieje, gdy przejedziemy się samochodem sąsiada?
Ale przyspiesza, jak mało pali, lepszy niż mój – choć to ten sam model samochodu. Efekt jak wtedy, gdy dobrze pośpimy – w oczach jaśniej, energia na 110%, więcej chęci, radości i praca do wykonania zdaje się być prostsza.
Co zrobić, żeby taki efekt był Twoją normą?
Ten kurs odpowiada na to pytanie. Jest przeznaczony dla osób, które chcą podnosić swoją efektywność oraz zadowolenie z życia.
Koniecznie sprawdź co znajdziesz w środku
Co znajdziesz
w środku
Blok 1
To musisz wiedzieć na temat snu
To musisz wiedzieć na temat snu
Blok 2
Checklista dobrych praktyk
Checklista dobrych praktyk
Blok 3
Hipnoza na sen
Hipnoza na sen
Blok 4
Co robić, gdy nie mogę spać? Krótkie odpowiedzi, porady i techniki
Co robić, gdy nie mogę spać? Krótkie odpowiedzi, porady i techniki
Zadania
Praktyczne zadania
Praktyczne zadania
Wsparcie
Konsultacja z trenerem
Konsultacja z trenerem
Cześć
jestem Adrian
Zajmuję się psychologią rozwoju osobistego, formalnie też jestem psychologiem. Efektywność osobista jest moją obsesją od… prawdopodobnie zawsze, jeszcze zanim zdobyłem tytuł psychologa.
Poszukiwałem Świętego Graala Efektywności jak wiele innych osób, być może tak jak ty. Co owym Świętym Graalem miało by być? Sposoby, techniki, może lepsze dieta, cokolwiek co mogłoby zwiększyć możliwości w osiąganiu sukcesu.
Szukałem czegoś ponadto czym dysponuję. Błędnie. Najpotężniejsze zmiany zachodzą, wtedy gdy poprawimy to co robimy na co dzień. Poprawiając jakość snu, każdego dnia otrzymujesz bonus. Całkowicie za darmo, naturalnie i skutecznie.
Sen stał się moją kolejną obsesją, bo nierozerwalnie wiąże się z efektywnością i zadowoleniem z życia.
To szkolenie powstało dla osób, które podobnie jak ja chcą naprawić swój sen i/lub zyskać dodatkowe profity optymalizując to jak śpią.
Dziewięć powodów
Dlaczego warto
poprawić jakość snu
Odchudzanie i utrzymanie wagi
Nieregularny i zbyt krótki sen wiąże się z ryzykiem gromadzenia nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Wysokiej jakości sen przeciwnie - sprzyja odchudzaniu oraz utrzymaniu zdrowej wagi ciała.
Silne serce
Niskiej jakości i krótki sen znacząco zwiększa ryzyko chorób serca oraz nadciśnienia.
Silny układ odpornościowy
Wysokiej jakości sen wzmacnia układ odpornościowy. Osoby sypiające słabo są blisko 5 razy bardziej podatni na zachorowania.
Wzrost koncentracji i produktywności
Wysokiej jakości sen poprawia zdolności poznawcze. Jesteśmy bardziej skoncentrowani, lepiej zapamiętujemy, zwiększa się nasza produktywność.
Minimalizacja ryzyka cukrzycy
Według badań ryzyko rozwoju cukrzycy typu II w przypadku niskiej jakości i krótkiego snu zwiększa się o niemal 50%. Zdrowy sen zapobiega zmianom fizjologicznym i hormonalnym, które sprzyjają rozwojowi niektórym chorobom.
Zdrowe emocje i relacje
Wysokiej jakości sen zwiększa zdolności do regulowania emocji oraz interakcji społecznych.
Maksymalizacja wyników sportowych
Jakościowy sen przyspiesza gojenie mikrouszkodzeń, zmniejsza stany zapalne, przyspiesza regenerację oraz sprzyja produkcji testosteronu.
Doskonałe samopoczucie
Niskiej jakości sen wpływa na samopoczucie i może prowadzić do depresji. Odpowiednio długi i głęboki sen pozytywnie wpływa na samopoczucie i chęci do podejmowania codziennych wyzwań.
Likwidacja stanów zapalnych
Zaburzenia snu sprzyjają powstawaniu stanów zapalnych. Wyregulowany i optymalny sen zmniejsza stany zapalne oddalając ryzyko poważnych chorób z nim związanych.
Testymoniale
Co mówią o tym szkoleniu
Kupując kurs
otrzymasz
- Dożywotni dostęp do szkolenia na nowoczesnej platformie
- Gwarancję, że jak to szkolenie Ci się nie spodoba, to otrzymasz zwrot pieniędzy
- Techniki i strategie praktykowane w terapii behawioralnej
- Cyfrowy dziennik snu
- Techniki relaksacyjne oraz techniki wykorzystujące elementy hipnozy
- Praktyczne ćwiczenia i wskazówki
- Wsparcie trenera
- Wszystko to o wartości 299 zł może być Twoje za 69,99 zł (najniższa cena z ostatnich 30 dni: 69,99 zł)